Тест

Пн-Вс: с 10:00 до 23:00


(096)-538-86-53

Какая существует польза роликов

Польза роликов давно доказана, и наши эксперты все вам об этом расскажут

Польза роликов

В этой статье мы расскажем, какая польза роликов. Вы узнаете, как катание на роликах польза для женщин отразится для фигуры и их здоровья. Также мы расскажем, имеется ли вред от роликового катания.

На сайте нашего интернет-магазина вы можете выбрать и купить ролики для мальчика от всех ведущих мировых производителей. В вашем выборе вам помогут отзывы реальных покупателей, размещенные на нашем сайте.

Катание на роликах приносит пользу и удовольствие

Какая от катание на роликах польза?

  1. Удовольствие и порция позитивного настроя. Любая физическая нагрузка на свежем воздухе, неутомительная и кратковременная, стимулирует в организме «гормоны счастья», от которых повышается настроение.
  2. Повышение самооценки. Катание на роликовых коньках – это всегда достижение новых результатов, новых скоростей или новых трюков.
  3. Это всегда польза для фигуры. Катаясь на роликах, вы будете естественно тренировать все группы мышц. Для управления движением, коррекции траектории и совершения поворотов вам следует работать всем телом – ногами, руками, бедрами и корпусом. В результате под возникающими нагрузками тренируются весь мышечный комплекс, включая мышцы спины и пресса.
  4. Польза для здоровья заключается ещё и в том, что даже кратковременное катание создаёт нагрузку на сердце, а значит, тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему в целом.
  5. Сжигание лишних калорий. Регулярное катание поможет женщинам и мужчинам справиться с лишним весом. Кстати, именно поэтому класс роликов для повседневного катания назван «фитнесом». В зависимости от интенсивности движения организм за час катания тратит от 280 до 400 калорий.
  6. Роликовые коньки для детей станут прекрасным тренажером вестибулярного аппарата, помогут молодому организму гармонично развиваться и повысят его сопротивляемость к болезням и вирусам.
  7. Опытного роллера легко распознать в толпе по точным и плавным движениям. Это тоже заслуга роликовых коньков.
  8. Повседневное роликовое катание могут практиковать даже пожилые люди. Аккуратное катание на роликовых коньках в отличие от других видов спорта очень бережно относится к коленным суставам.
  9. Встав на роликовые коньки, вы обязательно встретите много интересных друзей.

Интернет-магазин Rollers Promo (Украина) предлагает к продаже по самой выгодной стоимости детские ролики для девочек. А чтобы вам проще было сделать правильный выбор, мы рекомендуем вам почитать отзывы наших покупателей.

Не знаете, какая есть польза роликовых коньков? Мы расскажем, как с помощью них можно быстро похудеть

польза роликовых коньков

Для женщин польза роликовых коньков двойная – это похудение и получение стройной, подтянутой и спортивной фигуры. Езда на роликах позволяет выполнить главное условие похудения – сжигать больше калорий, чем потребляешь.

Чтобы сбросить вес катанием на роликовых коньках, следует выполнить несколько простых условий:

  1. Кататься надо регулярно. Если не ежедневно, то через день, максимум, через два. Организм должен втянуться в систему, тогда потеря веса станет устойчивой и необратимой.
  2. Чем больше нагрузка, тем ощутимей результат. Правда, здесь следует не переусердствовать. Чрезмерные нагрузки не принесут вам ожидаемой пользы. В лучшем случае вы получите неприятные ощущения в мышцах, из-за скопившейся в них молочной кислоты.
  3. Снижение веса происходит одновременно с укреплением всего мышечного комплекса. Поэтому катание для детей позволяет не только сбросить лишние килограммы, но развить и укрепить мускулатуру тела.

Примерная программа катания на роликах для похудения:

  1. Первые 5 минут катайтесь в спокойном режиме на невысокой скорости. В эту пятиминутку следует разогреть мышцы.
  2. Двадцать минут интенсивного катания.
  3. Заключительная 10-минутка, во время которой вы постепенно сбрасываете нагрузку, чтобы тело успело остыть, а сердце – успокоилось.

Второй день вы повторяете описанную выше программу. На третий день период интенсивного катания увеличите до 30 минут, а на четвертый – до 40 минут.

Упражнения для девушек для похудения:

  1. Песочные часы. Ноги в процессе движения сводятся вместе и разводятся врозь. Это упражнение укрепляет мускулатуру внутренней поверхности бёдер, считающейся одной из главных проблемных зон у женщин.
  2. Змейка. Роллерша, наклоняя корпус влево или вправо, двигается волной. Упражнение укрепляет мускулы бедра и голеностопный сустав.
  3. Волна. Упражнение подобно змейке. Разница заключается в положении ног. Если при выполнении змейки ноги стоят параллельно друг другу, то при выполнении волны ноги установлены друг за другом. Такое расположение ног создаёт нагрузку на другие группы мышц бедра.
  4. Ласточка. Движение на одной ноге, вторая поднимается параллельно земле. Укрепляются икроножные мышцы, мускулатура спины, ягодиц и бедра. Для достижения наибольшей эффективности спину следует удерживать максимально прямо.
  5. Езда в горку широким шагом тренирует мышцы пресса и спины, поскольку роллерша для поддержания должной скорости должна подрабатывать движениями туловища.

В нашем интернет-магазине продаются для мужчин Bladerunner ролики для повседневного и агрессивного катания.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо